שיעור פילאטיס מזרן פרטי (55 דק)
170₪
מהו פילאטיס מזרן שיקומי?
פילאטיס מזרן הוא שיטת אימון המתמקדת בחיזוק השרירים העמוקים, שיפור יציבה והגדלת טווחי תנועה. העבודה מתבצעת באמצעות משקל גוף, אביזרים קטנים והכוונה מדויקת לנשימה ותנועה מודעת.
השיעור מותאם באופן אישי לרמת המתאמן ולמטרותיו – שיקום, חיזוק, מניעת פציעות או חזרה לפעילות לאחר תקופה של עומס או כאב.
התאמה אישית מלאה
כל שיעור נבנה בהתאם למצב הגופני הנוכחי, תוך דגש על טכניקה נכונה והקשבה לגוף. נשים בהריון, לאחר לידה או בתקופת גיל המעבר זוכות להתאמות ייחודיות לשמירה על בטיחות ויעילות.
חיזוק מבפנים החוצה
העבודה בפילאטיס אינה רק חיצונית – היא מחזקת את מרכז הגוף, משפרת שליטה שרירית ומגבירה מודעות תנועתית. התוצאה היא גוף יציב, חזק וגמיש יותר, עם הפחתת עומסים מיותרים על הגב והמפרקים ושיפור בתחושת הביטחון בתנועה היומיומית.